Оформи заказ через корзину
- получи скидку в ПОДАРОК!





Вы добавили в корзину:
товаров 0 на сумму 0 грн

Тренажеры для фитнеса

Когда вы начинаете заниматься фитнесом, имеет смысл поэкспериментировать с различными тренажёрами, выбирая для себя наиболее удобные и оптимальные.
1) Штанга – одно из наиболее древних и проверенных временем приспособлений, предназначенных для тренировки мышечной массы. Штангу, несмотря на столь преклонный возраст, активно используют как современные спортсмены-профессионалы, так и ценители здорового образа жизни. Причина кроется в универсальности штанги – вряд ли можно отыскать другой тренажер, при помощи которого можно обеспечить проработку любых мышечных групп. Используя штанги с различной конфигурацией грифа и разным весом, вы можете натренировать всё, что угодно – от стопы до мышц шеи. Еще одно немаловажное преимущество штанги – с ее помощью могут быть качественно проработаны группы мышц (бедро, грудь, спина).

2) Гантели – еще одно древнее приспособление, и сегодня не потерявшее в тренировочном процессе своей актуальности. У гантелей есть те же плюсы, что и у штанги (возможность проработку больших групп мышц, универсальность), а также целый ряд отличительных особенностей. Выполняя упражнения с гантелями, вы можете увеличить амплитуду перемещения грузов – что обеспечивает более эффективное сокращение и растяжку тренируемых мышц. На мышцы оказывается более разносторонняя нагрузка – это позволяет увеличить эффективность проводимых тренировок. Также гантели в ходе выполнения упражнений слегка меняют траекторию собственного движения, что обеспечивает нагрузку различных мышечных участков.

3) Механические тренажеры, применяемые в фитнесе, подразделяются на два основных вида: силовые тренажеры и кардиотренажеры. При помощи силового тренажера можно эффективно воздействовать на суставы и скелетную мускулатуру. Такие тренажеры обеспечивают изолированную проработку той или иной группы мышц (особенно актуально для тех случаев, когда нужно восстановиться после травмы или скорректировать пропорции тела). Большая часть силовых тренажёров представляет собой специальные станки с системой блоков и рычагов, что обеспечивает передачу нагрузки на тренируемую мышцу от противовеса. В силовых тренажёрах противовес движется по направляющим, что снижает вероятность получения травм. Специалисты рекомендуют приобщать с помощью таких тренажеров женщин, травмированных людей и детей к фитнесу – это позволяет снизить нагрузку на позвоночник и суставы.

4) Кардиотренажёры (велотренажёр, беговая дорожка и т.п.) обеспечивают неинтенсивную нагрузку на группы мышц организма. Чрезвычайно важно, что при этом активно прорабатывается сердечнососудистая и дыхательная система. Подобные тренажёры чрезвычайно полезны для обычной разминки, а также для тех, кто планирует сбросить вес – они активизируют обмен веществ и кровообращение в организме. Самые распространенные варианты кардиотренажеров – гребные тренажеры, орбитреки, велотренажер, беговая дорожка.

5) Беговая дорожка (с электрическим приводом, с механическим приводом). Электрические беговые дорожки обеспечивают плавность бега и относительную бесшумность. У большей части беговых дорожек есть целый ряд дополнительных функций – возможность измерения давления, пульса, количества, преодоленных расстояний. Можно дополнительно имитировать бег по пересеченной местности, в гору, с горы и т.п. Подобный тренажёр позитивно воздействует на мышцы ног, сердце, эффективен для тех, кто планирует похудеть.

6) Гребные тренажёры. В ходе тренировки имитируются гребковые движения. Тренажер отлично воздействует на мышцы ног, спины, а при продолжительном использовании – сердечнососудистой системы.


все статьи
Новые статьи

Особенности спортивного питания при занятиях фитнесом и бодибилдингом.

Серьёзные результаты в современном бодибилдинге невозможно достичь без применения правильно подобранного комплекса спортивного питания.

Тренажеры для дома

Сегодня многие стремятся к здоровому образу жизни и к поддержанию нормального веса, но не все могут себе позволить регулярное посещение спортивных залов. Решается эта проблема достаточно просто, нужно всего лишь приобрести подходящие тренажеры, которые подходят для ежедневных домашних занятий.
Copyright 2009 - 2018 © Vona Fitness & Gifts